为帮助中队同学树立科学的心理健康观念，提升情绪管理与压力应对能力，筑牢心理健康防线，2025年4月11日，草榴社区
2022-2中队举办心理健康教育科普活动，活动由中队指导员李文聪主持，全体同学参与。
本次活动聚焦大三学生核心心理需求，围绕“认识心理、接纳自我、赋能成长”三大主题。在心理健康认知科普环节，李文聪结合权威心理学资料，明确心理健康并非没有负面情绪，而是能合理调节情绪、适应环境变化的核心观点。通过拆解常见心理误区，结合身边真实案例深入解读，打破同学们对心理健康的刻板印象，引导大家正视心理需求。同时，针对大三阶段考研、就业、学业等典型压力源及情绪反应进行梳理，让同学们感知自身状态的普遍性，有效缓解独自承压的孤独感。
针对同学们压力难疏导、情绪易失控的痛点，活动设置实操环节。压力疏导方面，李文聪介绍时间管理四象限法，现场带领同学们开展即时减压方法的训练；情绪管理方面，通过讲解让同学们理解事件本身不决定情绪，对事件的认知才决定情绪，并分享情绪日记记录法、合理宣泄法等实用方式。针对考研、就业焦虑，还针对性给出拆解目标法、正向心理暗示等策略，帮助大家将大压力转化为可落地的小任务。
互动研讨环节，同学们围绕考研与就业选择焦虑等话题展开深入讨论。部分同学主动分享自身经历，讲述压力下的困惑与调适心得，李文聪对分享内容逐一点评，结合心理学知识给出个性化建议，强调主动倾诉、寻求支持是重要的心理调适方式，不必羞于表达，同时通过高校学生忽视心理调适的反面案例，警示大家重视心理健康。
活动不仅使同学们明晰了心理健康知识，还打破了认知误区，学会正视自身情绪。此次活动进一步营造了中队关注心理、关爱自我、互助成长的良好氛围，同时鼓励班级开展集体活动，助力同学们以健康心态应对后续发展。
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